受访专家：甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

中药茶通常用于平衡体内阴阳气血，很多老人为了养生，常自行饮用。但若不按照自己的体质乱补，就会弄巧成拙。甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅为大家推荐了8款中药茶饮，并提醒广大老年读者，一定要弄清自己适合哪种茶饮，养生不能盲目。

青草茶：虚热、体寒不宜饮用。老人在休息不好后常会口舌干燥、嘴角生疮，此时喝青草茶，收效甚微。因为，因劳累产生的是虚火，而青草茶是凉茶，以清实火为主。因此，脾胃虚寒、腹泻便溏者及经常手脚冰凉的老人不宜服用此茶。由于青草茶含利尿成分，肾功能不全的老年朋友也不宜多饮。

聪明的饮茶法：若为暑热、实火者，一周可饮用2～3次，最好在正午，即人阳气旺盛时饮用。

黄芪枸杞红枣茶：适合体质虚弱的人。这款茶可提高免疫力，但其药性温热，适于气血两虚、脾胃虚弱者，比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状。而积滞、阴虚阳亢的老人，比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用，以免“火上浇油”。

聪明饮茶法：黄芪15克，枸杞10克，红枣两枚水煎服用，见效停。

菊花枸杞茶：体寒者不适宜。菊枸茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目。但体寒的老人需慎用，具体表现症状为手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等。枸杞亦不宜久服或大量服用。

聪明的饮茶法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2～3次。

龙眼红枣茶：感冒咳嗽者避免喝。龙眼红枣茶补益心脾，养血安神，可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症。但龙眼肉（俗称桂圆）药性甘温易助热，所以内有实热及阳气盛者忌用，久服易上火。

聪明的饮茶法：龙眼肉20克、红枣（去核）5枚，水煎或熬膏均可。

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